一个人心静不静，
通过写书法就可以看出来。
练书法，就是练心境。
西汉文学家杨雄说："言者，心声也。书者，心画也。"清代刘熙载也说："笔墨性情，皆以其人之性情为本。"又说："书，如也，如其学，如其人，如其志，总之曰如其人而已。"
纵观我国书法大家，雄浑大度的颜体字是与颜真卿刚直忠义的性格相维系的；张旭、怀素的草书龙飞凤舞、气势非凡，是与他们性情旷达，放荡不羁相对应的；书写天下第一行书《兰亭集序》的王羲之，其字天人合一，潇洒、自然，妙趣横生。
在书法学习中，同样是热爱书法、勤于下苦功的人，其热爱书法、勤于下苦功这一特征相同，但不同气质类型的人对如何热爱书法及其如何勤于下苦功的表现则是大不一样。
胆汁质的人练起书法来精力旺盛，热情很高，执著认真；多血质的人研习书法则总想找点窍门，少用力，并希望高效率；
粘液质的人则踏实苦干，操作精细，把书法写得尽善尽美；抑郁质的人则持之以恒、沉浸于书法世界，并最终以功力胜人一筹。
再如，同样是进行书法创作，胆汁质的人可能激情宣泄，甚至狂狷泼墨(如徐渭)。而多血质的人很可能把书法写得沸沸扬扬、妖娆婉转，让别人看了都会满腔热情。而粘液质的人会把书法写得极为高古离奇，表现出强烈的个性。
此外，性格、气质还会影响一个书法家书写的速度和书写效果，并由此对书法风格的形成和发展产生影响。
事实上，未经专门书法训练的人写出来的字更能代表其性格。
例如：写字毕恭毕敬者，做事必定谨小慎微；花里胡哨者，好说大话，虚荣心较强。有的人写字笔笔送到，一丝不苟，其办事必定认真，考虑较为周到；有的人以简取胜，涉笔成趣，必是个果断干练，讲究工作效率的人；写字线条柔和的人性格必定随和，人缘较好；流畅潇洒者，性格奔放，生性豁达，好交朋友。如此等等，不一而足。
书法的养生治疗效果已在中西医学界得到确认。
香港大学高尚仁教授曾经做过实验，发现人在写书法时"心脏搏动比一般休息状态时更慢，更有规律性"。书写者心灵进入持续安静的状态，对血压有积极的调节作用。
从心理调节的角度，当人处于情绪激动的状态时，如果能坐下来写上数百字的楷书，一笔一画专心于点画之中，慢慢地写，不久就会觉得情绪安定，冷静平和；而当觉得情绪低落、郁结烦恼时，如果能练练行书、草书，任意挥洒至酣畅淋漓，情绪得到宣泄，则精神倍增、意气风发。
书法虽然有动静结合，修身养性的功效，但不同的人最好根据自身不同的性格特点来选择不同书体进行练习，才能起到修补不足、完善自我的最佳功效。即使在入门者通常练习的楷书中，不同书家的字体又有不同的练法。
一般来说，性格坚毅的人应练柳体，性格含蓄细腻的人则应练虞体或欧体；女人宜练行书或章草，以求阳刚之美，男人应练正楷，以求阴柔之韵；性格狂妄和疾病患者，也宜专攻正楷。若情绪浮躁而又练狂草，则肝火上亢而神情恍惚，气血上冲，以致产生不良后果。
通过练字，可以感受到沉浸在其中的乐趣。从字的行距、字距、纸边的宽度、游丝的多少，乃至笔画的轻重、走向，某个偏旁的写法等，发现这些都与人的性格有关，如：字迹行距较宽的人性格怯懦；牵丝太多的人很喜欢说话。由于汉字的写法相对于字母来说更为繁琐，也唯其如此，研究的空间也大。字体的多样化，更多地体现了中国人丰富的性格。
文字来源于互联网及其他公众平台
著名书法家闫锐敏艺术简介
闫锐敏，男，一九五七年一月生人，一九七五年始学书法，从师刘宗继先生。一九九六年毕业于首都师范大学书法专业，并被评为优秀学员，历任中国人民大学书法课程副教授、北工大计算机学院客座书法教授、北京外国语大学客座书法教授、国务院办公厅机关工会硬笔书法授课教师、国务院老干部活动中心书法导师，中国书画家联谊会教育培训中心书法专业副教授、日本国艺书道院名誉理事、新加坡新神州艺术院高级荣誉顾问，国家职业技能鉴定专家委员会书法专业委员会专家。
现为北京市书法家协会会员、北京书画艺术院教育委员会主任、北京书画艺术院网络部主任兼官方网站站长、北京华艺书画对外发展促进会副主席、中华炎黄文化研究会理事、炎黄书画家协会主席、炎黄书画家网站站长、山东理工大学兼职教授、世界教科文卫组织专家成员、北京市关心青少年教育协会顾问，中国人民大学硕士研究生书法导师、中国人民大学教职工书法培训班主讲教师、中国人民大学金融艺术品研究所研究员，中国人民大学画院特聘教授，解放军艺术学院文管系客座教授。人民教育出版社出版的，义务教育课程标准实验教科书《写字·钢笔字》小学语文硬笔书法教材书写人。
现有出版物如下：
《硬笔书法电视系列讲座》（中华人民共和国文化部报刊处、中国现代硬笔书法研究会、今日中国出版社音像部出版发行）
《中国书法技法电视讲座》（中国广播音像部、中国书画家联谊会教育培训中心联合出版）
《现代汉语词语钢笔书法词典》（经济出版社）
《儿童铅笔字帖》（中国物资出版社）
《儿童多体字帖》（学术书刊出版社）
《中学诗文钢笔字帖》（团结出版社）
《绝句千首钢笔书法字帖》（农村读物出版社）
《学生硬笔书法字帖》（山西高校联合出版社）
《勤学古诗硬笔字帖》（农村读物出版社）
《书法基础教程》（安徽教育出版社）
《毛主席诗词钢笔书法字帖》（中国物资出版社）
《中学生成语书法练习册》（气象出版社）
《蒙学楷字帖》（气象出版社）
《怎样写好硬笔字》（山东枣庄新闻出版局）
《硬笔书法练习册》（山东枣庄新闻出版局）
《小学语文同步硬笔书法练习册》（地质出版社）
《闫锐敏硬笔书法电视系列示范教程》（地质出版社）
《阎闫锐敏硬笔书法电视系列示范教程硬笔书法练习》（地质出版社）
《古诗文钢笔书法字帖》（中国物资出版社）
中学《语文》教材诗词散文硬笔楷书、行书字帖（作家出版社）
小学《写字 钢笔字》硬笔楷书字帖（人民教育出版社）
《闫锐敏硬笔书法示范教程》（中国人民大学出版社、中国人民大学音像出版社）
《方正硬笔楷书简体字库》（北大方正集团出版）
《方正硬笔楷书繁体字库》（北大方正集团出版）
《方正硬笔行书简体字库》（北大方正集团出版）
《方正硬笔行书繁体字库》（北大方正集团出版）
北大方正集团对闫锐敏书写的评价如下：
方正硬笔书法楷书、行书字库为书法家闫锐敏的作品。闫锐敏书写的方正硬笔楷书、行书字库，填补了国内硬笔楷书、行书字库的空白。该字库属钢笔手写体，其特点是端庄中含潇洒，凝重中寓自然，字体简捷明快、流畅大方、简繁齐备、雅俗共赏，更接近于人们的生活，实用性极强，特别适用于书写信函、报告、文章等，是人们写信、打报告、写总结、写作文的最好帮手。
除此之外，还和瑞典朋友约翰.比尔克司厅合编了供瑞典美院及美国耶鲁大学使用的教科书：
《怎样学写中国汉字》（瑞典出版社）
《中文》（瑞典出版社）
《中国汉字学写法》（美国耶鲁大学出版社）。
闫锐敏的书法作品曾在1986年全国首届电视书法大赛中荣获二等奖，入选首届全国新人新作展，获全国性书法大赛奖若干次，并在中国、日本、南韩、香港等国家和地区在中国历史博物馆举办的当代国际书法精品展中荣获一等奖，作品特邀参加首届中国（天津）书法艺术节全国硬笔书法家作品展，1995年曾被评为全国十佳书法家之一（评选结果刊登在1995年4月15日星期六由人民日报社主办的《市场报》上），在1998年北京大学百年庆典活动中获中国青少年教育成果导师金奖，1998年获中央电视台书画院书法教育优秀园丁金奖，1998年获中国首届临帖书法大赛优秀园丁金奖，1998获中国首届青少年临帖书法大赛优秀园丁金奖。1998年获教育部艺术教育委员会主办的第三届全国中小学生美术书法比赛指导金奖、1999年获教育部艺术教育委员会主办的第四届全国中小学生美术书法比赛指导工作一等奖、1999年获中国书坛小状元作品展组织教育工作特等奖、2000年获教育部艺术教育委员会主办的第五届全国中小学生美术书法比赛指导工作一等奖。曾于1988年在北京举办个人书法展，1999年11月20日在中国体育博物馆成功地举办了二十世纪，首届全国闫锐敏师生书法展览，暨二十世纪首届全国闫锐敏书法教学成果展览。2000年5月18日被中国硬笔书法家协会评为中国硬笔书法家协会书法优秀人才，并取得了中国硬笔书法家协会组织、评审、认定资格和中国硬笔书法家协会书法教学培训教授资格。闫锐敏先生擅长书法教学，立志为普及书法做贡献。他在北京的少年宫、文化馆、少年之家、大、中、小学、党政机关等十多个单位讲授书法，深受大家欢迎，从1983年至今已进行书法教学26年，据不完全统计，经他教过的学生已达五万人之多，现在不算函授生在内，仅面授学生已有四万人之多，在全国获奖率达百分之三十，在全市获奖率达百分之五十，在全区获奖率达百分之七十、其中特等奖二十余人次、一等奖一千余人次、二等奖三千余人次、三等奖五千余人次、优秀奖两万余人次，经他教育的学生有的已经进入各种书法组织的领导岗位，并在当地形成了影响；有的学生也已走上了书法讲台。
