韩网讯/ "三餐"中最重要的食物是早餐，不能不吃，现代人早餐，午餐，晚餐。 一日三餐很普遍。
但是因为各种原因不吃早餐的人还是挺多的。 根据疾病管理厅的《2022年国民健康营养调查》结果,韩国早餐缺食率达到34.0%。 7日，东亚日报报导，每3名国民中就有1名不吃早饭。
"三时三餐"中最重要的食物是什么时候呢？部分专家选择了早餐。
他们指出，如果不吃早餐，一般容易诱发疲劳、大脑雾气（头脑中像雾气一样模糊的状态）、情绪反应性（紧张、不安、容易生气或变得敏感的倾向性）等症状。
人的理想方法是，根据生理节律吃饭和睡觉。
"早上6点开始一天，晚上10点结束活动，这和身体的自然生物节律一致。 将这种方法应用于进餐时间，可以进一步提高机体腹部脂肪燃烧能力。 为了开始新陈代谢，最好在醒来后一小时内，即早上7点左右吃早餐，"内科专家纳迪德·阿里博士最近在英国广播公司GB新闻中说。
