韩网讯/3日，《首尔经济》报道说，世界卫生组织（WHO）建议的钠摄取量每100克 食品中不到120毫克。
每天的推荐量为2000毫克。如果年轻健康,即使超过钠摄入也不会成为大问题,但高血压患者却不同。
由于天气寒冷,血压升高,再加上钠的摄取增加,血管负担就会加重。摄取钠食物是提高血压的原理。
冬天是血压升高的季节。 如果外部气温下降,为了不失去热量,血管会收缩,血压也会上升。
去年韩国高血压患者到医院就诊最多的时期是12月。据健康保险审查评价院透露,去年12月有367万3707人接受了高血压治疗。
为了吃不咸的食物,要改变饮食习惯,有规律地运动。虽然要戒烟,减少盐的摄取,但如果不能放弃汤的食物,那么喝汤或喝汤时少喝汤也会有所帮助。
