韩网讯/ 曾演出电影《信徒》以及电视剧《One The Woman》《如实陈述》等作品，干练的外表以及大胆的演出令人印象深刻的演员陈瑞妍，身高168公分体重仅有50公斤的完美身材令人称羡，而她也大方公开自己的减肥食谱，想瘦的人不妨也来试试看！
日前陈瑞妍透过自己的IG公开了自己曾在2个月期间从体重78公斤瘦到50公斤，并且也向大家公开她的食谱。把肚子吃饱饱来减肥的陈瑞妍，在一早就服用乳酸菌、综合维他命、椰子油胶囊以及燕麦奶800cc（约一纸杯量的燕麦粉调制），另外她更会随时补充水份，温水准备1000cc随时喝。在午餐之前，陈瑞妍会随手拿起小番茄、蔬菜以及其他水果来吃。
对于午餐，陈瑞妍表示会把豆腐用微波炉加热（包含酱油调味料），另外还准备香蕉、地瓜以及半碗饭。多吃蔬菜跟水果也可以（例如香蕉或奇异果等有助於排便类的水果），以及1000cc的温水。为何随时都要大量喝温水呢？陈瑞妍说是因为让身体变热的话比容易瘦喔！
晚餐她则是吃燕麦奶800cc加上MCT油，以及1000cc的温水。如果吃过晚餐还觉得饿的话怎么办呢？陈瑞妍说她会再吃一次豆腐，并且随时记得喝大量的温水。在减到自己的目标体重前可搭配轻量的散步，而在达到目标体重之后开始进行强力运动，她心中只有一句话无论如何都要瘦！而她也提到服用综合维他命是为了瘦身过程中仍保有身体弹力，让营养均衡，特别是提到要摄取维他命B12。燕麦奶也可改为牛奶或杏仁乳都行。
1983年生，年近40岁并且育有一子的陈瑞妍也特别说明，以上她所提到的方法是急速减重而非日常慢慢减重，大家也别忘记急速减重之后需要更长时间的维持喔！
