IU
YouTuber亲身体验IU减肥法
韩网讯 据台湾媒体报道，韩国女星IU年纪轻轻就出道，当时澎澎的脸颊给人可爱的印象，因此有“国民妹妹”的称号，随着逐渐长大，她也跨领域当起演员演戏，先前与李准基合作古装剧《步步惊心：丽》的时候，为了能美美的上镜她开始减肥，首先第一步便从调整饮食开始，成功在1周内瘦了5公斤。
IU因为要拍戏，为了能在短时间内达成目标，进行1周瘦身法，她在节目上透露早餐吃一颗苹果、午餐吃地瓜、晚餐则喝蛋白质饮品，一天摄取约300大卡而已，同时搭配一些简单的运动，果然在7天内就瘦了5公斤，当时也可以明显看出她脸瘦了不少，下巴都尖了。
有一位韩国YouTuber Soo拍影片仿照IU的菜单挑战瘦身，她坦言刚开始知道食谱时超傻眼，因为这对大部分人来说只是“点心”而已，她挑战前拍下自己当下的模样，小腹微凸、腰间肉略松垮，身高172公分、59.3公斤，挑战第2天她继续维持食谱，同时到健身房进行重量训练、慢跑。
整个挑战的过程中，Soo一边实践同时忍不住好奇，IU还有繁忙的行程要跑却吃这么少，身体能负荷的了吗？肚子饿的话怎么办？因为Soo坦言减肥过程中，当肚子饿却不能吃东西时，她只能让自己睡觉度过难熬的时间，减肥进行到中后期时，Soo更不止一次喊“好饿”，最后成果揭晓，她花一周的时间成功瘦了3公斤，站上体重器时忍不住惊呼“天啊”。
不过IU这份“减肥食谱”虽然效果显著，但却有网友觉得超级魔鬼；营养师李翊甄表示，虽然苹果与地瓜富含纤维、矿物质及淀粉，同时也有摄取蛋白质，看似还算营养，但整体来说热量太低，三大营养素也不构，加上缺少青菜及油脂，1周1天吃还可以，但长期的话容易缺乏维生素矿物质，建议早餐苹果可以搭配牛奶或豆浆，午餐地瓜搭配鸡胸肉及青菜，晚餐也是搭配青菜及少量淀粉类食物，这样才能瘦得更健康。
