《步步惊心》姜河那韩剧《步步惊心：丽》虽然以低口碑收官，但剧集还是有一些可取之处。比如，该剧播出时，就有一些剧迷喊话，“四王子”李准基的演技撑起了这部剧，是他们看剧的动力。除了“四王子”外，扮演“八王子”的姜河那也是公认的该剧演技担当之一。在大家所熟悉的韩剧《继承者们》、《未生》中，姜河那虽然扮演的都不是主角，但却都受到关注，不是因为大长腿、颜值高，而是因为演技好。
姜河那曾经说过，如果自己的演技不成熟，“演电视剧的时候，会觉得心里很空虚。”所以出道这么多年来，他都始终保持低调积极的初心，努力前进。或许，90后的他可以给靠颜值取胜的同龄人上一堂“姜河那演技课”。 不介意演任何角色
重视作品多过角色，放弃男一演男二
许多成名演员都有过一段“不起眼”的过去，接连跑龙套或是多年演配角。因此，不少人熬出头之后，都不想回到过去，体现在如非主角的戏就不愿意接。但是这种情况没有出现在姜河那身上。在熬过了《继承者们》、《未生》之后，有传早前MBC电视台的月火剧《GAIA》经过多方考虑，本来决定由姜河那出演男主角，但他最终却因为《GAIA》的拍摄档期与《步步惊心：丽》相撞而辞演。而《步步惊心：丽》里，“八王子”的地位、戏份并不如“四王子”李准基。
回顾姜河那出道至今参演的多部电视剧、电影，由他担任男主角的作品，五个手指就能数得过来，这当中固然有他名气不够、能力不及的原因，但也跟他的选择脱离不了关系。对他来说，是否主角并不是选戏标准，因为他坚信“只有渺小的演员，没有渺小的角色”，“不去看角色来选择作品。作品好的话，什么角色都没关系。我希望自己参与的作品都是好作品”。去年他总共参演了五部电影、一部电视剧，当大家都在讨论他高产量、事业正是上升期时，他却有点“失望”地表示，“如果单纯地认为我最近拍的作品比较多的话，实在是太可惜了。这些都是我经过深思熟虑后选择的好作品。对我来说，这些都是非常珍惜的、也是让我想法很深的作品。”
对姜河那来说，外界对他所饰演的角色的肯定，幸福感会更甚于对他本人的赞美。在韩剧《未生》中，他饰演模范生张百基，拥有堪称完美的履历，在一批同期入职公司的职员中处事也算八面玲珑。但是随着在部门越来越不受重视，他的不满和嫉妒心也开始显现。对比男主角张格莱，这个角色的讨喜度当然不高。大家看完《未生》后评论“不是很喜欢张百基”、“姜河那就是张百基”，姜河那听到后却强调，“听到这句话最让我感到幸福”，“这对我来说是最好的称赞”。因为这说明，他完成了角色的使命。
为了更好地诠释所演角色，姜河那还可以放弃帅哥形象。在电影《纯真时代》中，他饰演朝鲜将军金闵宰之子镇，为了塑造一个颓废的贵公子形象，他下决心减肌，“这也是我与导演商议过后的决定，‘镇’并不符合健壮的形象。和申河均大哥(饰金闵宰)极端地健身相反，我就在减肌。”
不放弃磨练演技
因为觉得最动听的话是“演技很棒”
1990年出生的姜河那，在《继承者们》里出演李敏镐[微博](1987年)、金宇彬[微博](1989年)等人的学长，是众多“继承者”中年长成熟的代表；《未生》中，他和1988年出生的任时完虽然饰演同期实习生，但他出演的张百基却比张格莱多了不止一分老练。总是在电视剧中饰演比自己或者同龄人更为年长的角色，或许也跟姜河那身上有一种更为成熟的气质有关，比如他对于“演技”的态度，就有着老戏骨般的通透。
在《继承者们》、《少女怪谈》、《未生》等影视剧面世之后，姜河那的知名度和人气显然已经不能与往日相提并论，按照正常的套路，多数人会选择往瞩目的“电影咖”发展，但他偶尔还是会停一停脚步，回归舞台。
姜河那最初是通过舞台剧出道的。在出演《未生》人气大涨之后，他参演了话剧《哈罗德和莫得》，饰演做着自杀的梦、憧憬死亡的19岁少年“哈罗德”。姜河那曾解释道，“尽管有不少人反对，但我在一瞬间决定还是要演话剧。我的演技不成熟，演电视剧的时候会觉得心里很空虚。我觉得不能再这样下去，所以想通过话剧来填补自己的不足。我很渴望通过舞台来学习，就在这个时候，遇上了《哈罗德和莫得》。”
《琅琊榜》大火之后，胡歌[微博]曾在采访中表示要暂歇一段时间，理由是“演戏不能一直往外掏东西，需要有东西沉淀下来，尤其是现在受到的关注越来越多。我还有很多的不足，希望卸下现在的所有光环，好好休息一段时间”。姜河那在暂停接拍影视剧，抽出时间去演话剧时，也有一段类似的言论，“一直在演电视剧、电影，需要爆发力。在很短的时间里要做出很多的东西。如果说我的演技是100的话，就(变成)一直在从100那里减少的感觉。这样下去感觉很快就会露底，(所以)切实地感受到学习和整理的必需性。”所以，他们的演技受到认可、称赞，不是没有理由的。姜河那说，这世界上最令他激动的一句话是，“‘你已成为一名好演员，演技很棒。’听一次不够，还想再听一次。这样的话让我心里感觉甜滋滋的。”
保持个性
用画作或音乐去帮助塑造角色
张震、彭于晏每拍一部戏就掌握一门新技能，虽然没有他们那么拼，但完美主义的姜河那，也会为靠近角色而做功课。比如为了拍摄电视剧《Monstar》里一边弹吉他或拉大提琴、一边唱歌的镜头，只剩下三周时间准备的姜河那，硬生生熬出两个黑眼圈，每天只睡两个小时，其余时间都用来练习，甚至一度手上都磨出了水泡，最终实现了现场演奏的拍摄画面，“说做不到就等于是在找托词，而且也等于承认了自己的不足。其实只要牺牲点睡眠时间就行了。虽然通过这次机会学会了演奏乐器，但代价就是多了两个黑眼圈。没办法，人生本来就是一种等价交换，有失必有得。”
在电影《如此美好》中，他饰演的是在武桥洞音乐室C’est Si Bon中，60年代最红的歌手尹亨洙。为此背后也付出不少努力，“不希望给(原型)尹亨洙先生带来不好的影响，所以拼了命练习唱歌与吉他。尹亨洙先生在试映会中对我竖起大拇指说，‘我们河那做得最棒’。当时非常感动，感觉辛辛苦苦拍摄电影时的疲劳，在一瞬间都消除了。”
姜河那为角色做准备还有一套独特的方式，比如找一些寄托物，“我会为我的角色选择一张画，一首音乐。每个角色都是这样。”在出演《如此美好》时，他依靠尹亨洙的音乐与照片完成了表演；为了演电影《二十》，他拿出自己20岁时的照片；为了演好《纯真时代》里的镇，他自称“看了很多次蚂蚁排队搬运红玫瑰花茎的照片”。用抽象画面塑造角色的姜河那，有他的理由，他认为越分析角色越会掉入陷阱，“会在脑海中形成‘这样的人’的印象，从而产生表演上的界限。我发现抽象的东西反而会很有用，从话剧《王世子失踪事件》开始，我就得益于这种方式了。”
保有初心
大势只是一瞬间，要为失去运气做准备
“不忘初心”往往是说得容易做起来难，尤其是身处的环境越来越多诱惑时。即便如此，姜河那至今仍在坚持着。比如走红后，他仍会搭公交车去参加发布会，当大家对此惊讶不已时，他却淡然说道，“车费便宜，(搭乘)又方便。人们认出我的话，就一起合个影。”
初心的体现还包括，在视“大势(高人气、高曝光率)”为大事的韩娱圈里，他却说，“对于大势这话，仍旧(感到)很尴尬和不舒服，当然内心是非常感谢的。所谓的大势，就像字面说的只是一瞬间。现在虽然运气不错，但必须要为失去运气的时候做预备。泡沫消失后就会显露出实力，那时想展现更真实的演技实力。”
于是，他在演技上时刻保持着“初心”——“任何时候，演戏的原动力都来自负担感”。姜河那高中时曾被选为校内戏剧的男主角，但这让当时的他遭到学长们的白眼，“所以从那时候开始，我就对自己严格要求，不容许在演戏时有犯错失手的情况出现。”时时刻刻给自己施加演戏的压力，也是为了自我介绍时能够向周围的人堂堂正正地说出“大家好，我是演员姜河那”这句话。
在姜河那为成为“演员”而努力时，前辈黄政民已经对他的能力表示了认可。据了解，姜河那签约经纪公司，是源于黄政民看过他的音乐剧后向公司推荐。黄政民还表示，“希望姜河那可以作为演员很好地成长，他原本就很有礼貌也很谦虚。”
